のどが痛い！のどに効く食べ物や飲み物
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どうもです
昨日から引き続き熱で寝込んでおります
喉がまあー痛い
この時期乾燥がすごいので喉にダイレクトダメージがくるんですよね
インフルエンザじゃないのかな？これ
喉が異様に痛いんですよね
もしかしたら扁桃腺がはれてるのかもしれないです
枕元に加湿器を置いていても何時間か寝てから起きると喉が破壊的にいたい
きついですね
て、ことで今日は喉に食べ物や飲み物などをまとめていきます
のどに良い食べ物
大根
大根には炎症を抑える役割があるみたいで、大根おろしや千切りにして食べると良いみたいです
生姜
生姜には殺菌効果があるそうですりおろして温かい飲み物にいれて飲むのがオススメです
みかん
この時期はみかんがたくさん売ってますね
僕はおじいおばあの家から大量にみかんが送られてきますよ
このみかんも喉にいい
ビタミンCが豊富で免疫力を高めてくれるみたいです
また含まれるクエン酸は殺菌効果があるみたいなので、積極的にとるといいでしょう
はちみつ
抗炎症作用、強い殺菌効果で炎症を鎮めてくれます
このはちみつ、食べ物に塗ってよし、飲み物に入れてよしなのでいろんな使い方で一緒に摂ることができますね
レモン
レモンもみかん同様たくさんのビタミンCがはいっています
ただ、レモンはすごく酸っぱいですよね
あまり無理せず刺激を抑え、すこしづつ摂りましょう
のどに良い飲み物
ほうじ茶
お茶にも殺菌効果があります
よく食べよく飲みちゃんと寝なきゃいけないのでカフェイン少なめのほうじ茶がおすすめです
熱が出た時にはとくに脱水予防にもなります
紅茶
紅茶に含まれるカテキンに殺菌効果があります
アセロラジュース
アセロラジュースにはレモンの何十倍ものビタミンCが含まれています
肌にもいいし女性にはおすすめですね
まとめ
喉にいい食べ物や飲み物はまだまだたくさんあります
のど飴も舐めてると唾液がどんどんでるので、のどの乾燥にはいいですね
とにかく部屋を乾燥させないように対策をして、しっかり食べ物や水分をとりよく寝ることが熱を下げるのに効果的だそうです
今日の晩ご飯のメニューは大好きな紅茶にはちみつ、生姜を入れ、食べ物に大根おろしをつかった料理、デザートにみかんで喉に100パーセント効くメニューにします
みなさんもこの季節の乾燥や風邪にはくれぐれも気をつけてくださいね
